close
人體酸性化(一) 
{不可不知的健康常識}
健康人的血液是呈弱鹼性，pH值大概是7.35到7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體
外環境汙染及不正常的生活，飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，
在生活水準較高的大都市裡，80%以上的人其體液pH直經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性
體質。
人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟
的負擔就會加大。所以酸性體質者常常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰痠腿痛、四之無力、頭昏、耳
鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等、到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形
成疾病。
日本著名醫〝柳澤文正〞曾做過一個實驗：找100位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，
都成酸性。據統計，85%的痛風、高血壓、癌症、高血脂症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專
家認為：人體的酸性化是「百病之源」。
◆由於酸性過多而引起的病症大致分為四類
1.強酸與鈣鎂等鹼姓礦物質結合為鹽類，及固體酸性物，易導致骨質疏鬆症等疾病。
2.強酸或酸性鹽堆積在關節或器官內引起相應炎症，易導致動脈硬化、腎結石、關節炎、痛風等疾病。
3.酸性廢棄物堆積，使附近的毛細血管被堵，血液循環不暢，易導致糖血尿、腎炎及各種癌症。
4.胃腸道酸性過多一引起便秘、慢性腹瀉、尿酸；胃酸過多易導致燒心、反酸、胃潰瘍等。另外，酸性
體質會影響孩子的智力。
◆六大原因造成現代人身體酸性化
1.飲食結構不合理：專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1：3，但是現代人飲食中的主食往往
是精米、白麵、雞、鴨、魚、肉、蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好
相反，3：1。因此，長期攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。
2.運動不足：在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈
來愈多，運動量大大減少，長就下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。
3.過重的心理負擔：由於現代生活節奏變快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這
種壓力得不到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。
4.不良嗜好：煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽菸、飲酒，極易導致人體的酸性化。
5.生活不規律：如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。
6.環境的嚴重污染：由於飲用水、農作物、家禽、魚、蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素
的飲水、食物和吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。
人體酸性化(二)
{ 您不可不知的健康常識}
(自主「減酸」，走向健康)
若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊
身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然最有效的方法還是從改善自己的飲
食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物，少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。
哪些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王，多吃海帶能有效調整酸性體質。
所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不防多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中
的興奮成份外，茶鹼能中和體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。
酸性體質是人體大量社入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果，那麼平時揪儘量少吃這些食物。實在
想吃時可以把他們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些羅蔔....等等。
★{常見食物的酸鹼性}
強酸性：蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。
酸性：火腿、雞肉、鮪魚、豬肉'、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
弱酸性：白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蜆〈〉、章魚、泥鰍等。
弱鹼性：紅豆、羅蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
中鹼性：蘿蔔乾、大豆、胡蘿蔔、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
(哪些人的體質容易發酸)
熬夜一族：少運動且整天做在辦公室的上班族，凌晨1：00以後不睡覺的人，人體的代謝作用會轉由
內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率，比抽
菸或喝酒的人都來的高。所以每天盡量在晚上12：00以前睡覺，不要長熬夜，一星期以一次為限！熬夜
時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。
{宵夜一族}：凡是晚上8：00以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦，爬不起床，肝也會受
損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產
生毒素，傷害身體。
{ 早餐ㄉ逃兵}：一天三餐中，早餐最重要。但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會
自
動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢
性疾病。
{精食一族}：少運動且整天做在辦公室的上班族，最容易犯這種錯誤，因為吃的少，又刻意選擇很
精
緻的食物，少吃粗糧，這類人的腸子老化的特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因
為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，
慢性病也開始了。
人體酸性化(三)
{測測你的體質是否「變酸」了}
1.晨起精神不佳
2.夜裡睡不舒服
3.整天都感到很累
4.工作想速戰速決，沒有持久力
5.情緒不穩定，容易發怒
6.易被蟲咬
7.常患皮膚病
8.常發燒或感冒
9.有高血壓、低血壓、肝病
10.有糖尿病、腎臟病、痛風
11.經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸
12.身體肥胖
13.有胃病、胃潰瘍
14.有過敏症、便秘
15.有效喘、失眠、神經衰弱
16.食慾不振
17.牙齦易出血
18.傷口易化膿
19.喜歡喝〈碳酸〉飲料
20.喜歡吃肉時、油膩食物
21.喜歡喝酒
22.喜歡吃甜食
23.喜歡吸菸
研究人員發現，人在25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30歲，並出現上述6~8種情況，那你的
酸性體質已有相當程度，怎麼辦？儘快採取減酸措施吧!!〈提供給大家參考〉
全站熱搜
留言列表
